Manfaat Jalan Kaki Untuk Ibu Yang Sedang Hamil

Manfaat Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil

Manfaat jalan kaki untuk ibu hamil ternyata bisa menjaga kesehatan bagi ibu hamil dan juga janin yang ada pada perut mereka. Pada usia kehamilan, ibu hamil mungkin tidak disarankan untuk melakukan aktivitas yang terlalu berat. Walaupun begitu, menggerakkan tubuh juga sangat disarankan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin mereka.

Berikut KabarTerheboh.com rangkum tentang manfaat jalan kaki kepada ibu hamil. dari berbagai sumber, Rabu (24/6/2020).

JUDI SLOT ONLINE TERBAIK

1. Mengurangi Risiko Terjadinya Keguguran

Yang pertama adalah mengurangi risiko terjadinya keguguran. Kamu bisa menerapkan jalan kaki di pagi hari, atau di lingkungan yang terhindar dari polusi udara.

Oksigen yang kamu hirup tentunya akan dialirkan menuju plasenta bayi, sehingga mendukung pertumbuhan janin dan juga berguna untuk memperkuat rahim.Berjalan kaki juga meningkatkan sirkulasi aliran darah secara keseluruhan dan menguatkan otot-otot yang digunakan selama kehamilan.

2. Melancarkan Proses Persalinan

Manfaat jalan kaki untuk ibu hamil berikutnya adalah dapat melancarkan proses persalinan nantinya. Dengan berolahraga sirkulasi darah ke janin akan menjadi lebih lancar. Bukan hanya itu, olahraga juga bisa membantu ibu hamil membuka jalan lahir dan memperkuat otot-otot yang akan digunakan selama persalinan.

Saat jalan kaki, seluruh otot panggul dan rahim akan menjadi lebih rileks, Seperti telah dijelaskan di atas, kondisi ini akan sangat membantu membuka jalan lahir, sehingga memungkinkan kamu melahirkan secara normal dan pemulihan pasca persalinan pun menjadi lebih cepat.

3. Mengontrol Gula Darah

Memasuki usia kehamilan 6 bulan, nafsu makan ibu hamil biasanya akan bertambah signifikan. Saat mengonsumsi banyak makanan yang mengandung gula dan tak diimbangi dengan aktivitas, kadar gula bisa melonjak naik. Hal ini akan sangat berbahaya saat persalinan tiba.

Baca Juga : Update Kasus Corona 23 Juni : Total 47896 Positif, 19241 Sembuh, 2535 Meninggal

4. Menurunkan Risiko Preeklampsia

Preeklampsia merupakan kondisi tekanan darah tinggi semasa hamil, walaupun sebelumnya kamu tidak memiliki riwayat hipertensi. Bahkan, kurang lebih 10-15 persen dari total kasus kematian ibu saat melahirkan diakibatkan oleh preeclampsia ini.

Manfaat jalan kaki untuk ibu hamil ternyata juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi kolesterol, sehingga menyeimbangkan tingkat tekanan darah selama kehamilan. Dengan begitu, risiko kamu mengalami persalinan prematur yang terjadi karena preeklampsia juga akan semakin berkurang.

5. Meningkatkan Stamina

Ternyata berjalan kaki secara rutin setiap hari akan membantu melatih otot tubuh menjadi lebih rileks dan elastis, sehingga kamu tidak mudah lelah dan tetap aktif dalam segala suasana.

6. Mencegah Stres

Ibu hamil biasanya mudah stres karena berbagai perubahan fisik serta masalah yang terjadi semasa kehamilan lainnya. Manfaat jalan kaki untuk ibu hamil efektif untuk mengangani masalah ini.

Ibu hamil yang rutin jalan kaki akan mengalami peningkatan hormon bahagia endorfin yang membuat suasana hati lebih baik dan menimbulkan rasa senang. Olahraga secara teratur juga dapat memberikan tidur nyenyak.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *