5 Makanan Penyebab Timbul-nya Jewarat, Hindari Makan Kacang dan Burger

5 Makanan Penyebab Timbul-nya Jewarat, Hindari Makan Kacang dan Burger

5 Makanan Penyebab Timbul-nya Jewarat merupakan masalah setiap orang, Apakah kamu tahu kalau ada beberapa makanan penyebab jerawat? Mengutip healthline, ada sederet makanan yang menjadi penyebab jerawat yang bisa kamu hindari.

Beberapa makanan yang akan menajadi penyebab jerawat sangat disukai karena tinggi lemak. Padahal selain bisa menjadi makanan penyebab jerawat juga bisa berisiko pada kesehatan pada tubuh secara keseluruhan.

Daftar Slot Online

Sebenarnya Kamu bisa menghindari makanan penyebab jerawat agar tidak memicu munculnya bintik kemerahan tersebut. Apa saja makanan yang menjadi penyebab jerawat yang perlu anda hindarkan?

5 Makanan Penyebab Timbul-nya Jewarat

1. Kacang

5 Makanan Penyebab Timbul-nya Jewarat, Hindari Makan Kacang dan Burger

Di mana ada Beberapa jenis kacang termasuk makanan penyebab jerawat karena mengandung asam lemak omega-6 bersifat pro-inflamasi. Sebenanya Banyak kacang yang sarat dengan asam lemak omega-6 sehingga menjadi makanan penyebab tumbuh jerawat dari pada jenis lainnya.

Ada satu Hal utama yang perlu anda ingat mengenai kacang sebagai salah satu makanan penyebab jerawat adalah lebih sedikit omega-3. Dari jenis makanan nabati mengandung ALA omega-3 untuk diubah menjadi DHA dan EPA omega-3 sebelum di gunakan oleh tubuh.

Baca Juga : Jenis Nutrisi yang Sehat Bagi tubuh Saat Dikomsumsi di Bulan Puasa

Meski demikian, hanya sebagian kecil dari ALA yang berhasil untuk melewatinya. Di mana yang tersisa akhirnya omega-6 penyebab peradangan dan menjadi makanan penyebab tumbuh jerawat.

Dilansir dari MD Acne, Dr. Jaggi Rao, MD, FRCPC, telah mengatakan bahwa memang benar ada beberapa kacang yang menjadi makanan penyebab tumbuh jerawat. Jika emang benar-benar ingin mengonsumsi kacang tanpa khawatir menyebabkan jerawat coba perhatikan cara untuk mengolahannya.

Sangat di sarankankan memanggang atau merendam kacang agar tidak menjadi makanan penyebab tumbuh jerawat. Dalam Prosedur ini akan membantu untuk mengurangi kandungan proteinnya sehingga dapat lebih mudah untuk mencernanya di dalam tubuh.

2. Produk Susu

5 Makanan Penyebab Timbul-nya Jewarat, Hindari Makan Kacang dan Burger

Sebenarnya Makanan penyebab jerawat lainnya adalah produk olahan dari susu. Studi kesehatan yang dilakukan oleh Harvard University menemukan, Jika remaja yang sering minum susu cenderung memiliki jerawat lebih banyak di banding mereka yang mengonsumsi susu lebih sedikit.

Susu sudah di anggap dapat menganggu fungsi hormon tubuh kita. Di mana Kemungkinan lain adalah gula dalam susu dapat meningkatkan kadar insulin yang sama efeknya dengan makan karbohidrat. Dalam Produk olahan susu yang juga menjadi makanan penyebab jerawat bisa juga berupa keju dan yoghurt dan lainya.

3. Burger

5 Makanan Penyebab Timbul-nya Jewarat, Hindari Makan Kacang dan Burger

Bagaimana dengan makan ringan jenis burger yang bisa menjadi makanan penyebab jerawat? Makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake merupakan jenis makanan utama khas dari orang Barat yang dapat meningkatkan risiko berjerawat lebih tinggi.

Satu studi terhadap lebih dari 10.000 remaja dan dewasa muda China menemukan bahwa diet tinggi lemak bisa di kaitkan dengan peningkatan risiko 43% terkena jerawat. Di mana dalam Mengonsumsi makanan penyebab jerawat seperti junk food secara teratur meningkatkan risiko sebesar 17%.

Sebuah studi terpisah dari 2.300 pria Turki yang menemukan bahwa sering makan burger atau sosis dikaitkan dengan 24% peningkatan risiko akan terkena jerawat. Dari Beberapa peneliti mengusulkan bahwa hal itu dapat mempengaruhi ekspresi gen dan mengubah kadar hormon dengan cara yang mendorong perkembangan dari jerawat.

4. Makanan Tinggi Karbohidrat Olahan

Orang dengan jerawat cenderung akan mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan.

Makanan yang kaya akan karbohidrat olahan ini penjelasaannya:

– Roti, biskuit, sereal, atau makanan penutup yang di olah dengan tepung putih
– Pasta yang di buat dengan tepung putih
– Nasi putih
– Soda dan minuman manis lain – lainya

Ini merupakan Peningkatan risiko ini karena efek karbohidrat olahan pada gula darah dan kadar insulin. Itu mengapa karbohidrat olahan menjadi salah satu jenis makanan penyebab akan tumbuh jerawat.

Di mana Karbohidrat olahan yang di serap dengan cepat ke dalam aliran darah sehingga bisa langsung meningkatkan kadar gula darah kita. Ketika gula darah sudah naik, kadar insulin juga akan meningkat dan membawa gula darah keluar dari aliran darah yang masuk ke sel-sel tubuh. Namun, jika kadar insulin yang tinggi tidak baik untuk penderita jerawat.

Insulin membuat hormon androgen lebih aktif dapat meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin 1 (IGF-1). Di mana Ini berkontribusi pada perkembangan jerawat dengan membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan dengan meningkatkan produksi sebum.

5. Cokelat

5 Makanan Penyebab Timbul-nya Jewarat, Hindari Makan Kacang dan Burger

Cokelat ternyata lebih mencurigakan dan menjadi salah satu makanan penyebab tumbuh jerawat. Di mana Cokelat telah di curigai sebagai pemicu jerawat sejak tahun 1920-an tapi sejauh ini belum ada konsensus yang tercapai sampai saat ini.

Sebuah studi terbaru menemukan bahwa pria rentan akan berjerawat jika mengonsumsi 25 gram cokelat hitam 99% setiap hari mengalami peningkatan jumlah jerawat dalam dua minggu. Itu mengapa jika cokelat di duga menjadi salah satu makanan penyebab pertumbuhan jerawat.

Studi lain telah menemukan bahwa pria yang di beri kapsul bubuk kakao 100% setiap hari memiliki lebih banyak jerawat secara signifikan.

Persisnya mengapa cokelat dapat menjadi makanan akan penyebab jerawat tumbuh. Sebenarnya belum di pastikan. Meskipun dari satu penelitian menemukan bahwa makan cokelat akan meningkatkan reaktivitas sistem kekebalan terhadap bakteri penyebab jerawat. Di mana ini dapat membantu menjelaskan temuan saat ini.

https://118.107.238.76/promotions.html

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *