Jenis Nutrisi yang Sehat Bagi tubuh Saat Dikomsumsi di Bulan Puasa

Jenis Nutrisi yang Sehat Bagi tubuh Saat Dikomsumsi di Bulan Puasa

Jenis Nutrisi yang Sehat Bagi tubuh, Sebenanya Jika anda Makan sahur dengan gizi lengkap dan seimbang bisa membantu tubuh lebih kuat dan bugar saat puasa Ramadan. Di mana saat Kombinasi beberapa jenis vitamin tertentu, akan menjaga kesehatan tubuh kita lebih maksimal saat sedang melakukan puasa seharian.

Pakar gizi dr. Putri Sakti, M. Gizi, Sp.GK, AIFO-K telah menjelaskan, jika memenuhi kebutuhan vitamin C dan D saat sahur sangat bermanfaat untuk membantu tubuh lebih bertenaga saat berpuasa.

Daftar Slot Online

Untuk itu dia sangat menyarankan untuk mengoptimalkan asupan dua vitamin tersebut lewat makanan yang dikonsumsi saat menjalankan puasa.

Saat Konsumsi vitamin D yang cukup pasti akan membantu metabolisme tubuh sangat lebih baik. Jadi energi itu bisa terbentuk dengan optimal,” tutur dr. Putri saat acara BincangShopee 4.4 Sambut Ramadan Sale: Berpuasa Sehat agar Tetap lebih Produktif’.

Sementara vitamin C itu sebenarnya membantu untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan begitu tubuh kita tetap sehat serta tak mudah unutk terserang penyakit.

Vitamin D bisa anda dapatkan dari kuning telur, hati sapi, ikan-ikanan seperti salmon, sarden dan tuna ikan. Biasa juga bisa memenuhi asupan vitamin yang baik untuk tulang ini dari susu, yoghurt dan sereal yang diperkaya vitamin D.

Baca Juga: Bintang Film Porno Sasha Grey Pensiun, Kini Beralih Jadi Streaming Game

Adapun makanan yang tinggi vitamin C di antaranya jambu biji, brokoli, jeruk, pepaya, nanas dan tomat dan lain – lainnya. Jadi setelah abda makan sahur dengan nasi dan lauk-pauknya, kamu sebenarnya bisa menyantap buah-buahan tinggi vitamin C sebagai pencuci mulut.

Salmon Dan Tuna

Salmon Dan Tuna

Menurut dari penelitian dalam Danish Medical Journal, vitamin B12 bekerja sama dengan folat meningkatkan produksi sel darah merah dan membantu kerja zat besi dalam tubuh manusia. Di mana Sel darah merah sehat yang mengandung cukup zat besi dapat membawa oksigen keseluruh jaringan tubuh secara optimal.

Bila tubuh manusia mendapatkan oksigen yang cukup, hal ini bisa mengurangi rasa lelah dan menambah energi saat beraktivitas.

Pisang

Pisang

Jenis Nutrisi yang Sehat, Siapa tidak kenal dengan makanan penambah energi yang satu ini? Pisang merupakan adalah sumber yang baik dari karbohidrat kompleks, vitamin B6, dan kalium.

Di mana Kandungan tersebut merupakan zat gizi yang berperan penting dalam proses pembentukan energi. Dari Kandungan seratnya yang tinggi juga menjadikan pisang sebagai salah satu makanan yang paling mengenyangkan bagi setiap peminatnya.

Coba anda tambahkan pisang ke dalam menu sarapan, Anda akan tahan beraktivitas hingga siang hari tanpa merasa terlalu lapar saat beraktivitas.

https://118.107.238.76/promotions.html

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *